Balonmano ejercicio: circuito de resistencia
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Circuito de resistencia
Grupos de 3 jugadores
- Desplazamiento con cono y cambio de jugador (20 m)
- Desplazamiento, salto de vallas y regreso (20 m)
- Plancha
- Steps con banco sueco
- Salto con banco sueco de lado a lado
- Abdominales
- Zancada larga con desplazamiento
- Desplazamiento hacia adelante, tocar línea, desplazamiento hacia atrás.
Material:
- 3 conos pequeños
- 3 conos grandes
- 2 bancos suecos
- 10 marcadores
- 5 pelotas de balonmano