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Balonmano ejercicio: ejercicios de deslizamiento y salida.

Adecuado para las siguientes técnicas: defensa

Ejercicios de deslizamiento y salida.

  • Los jugadores saltan a dos patas, en diferentes direcciones.
    • 2 parejas se suceden.
    • Sin y con balón entre los tobillos.
  • Corre en el lugar, toma la posición defensiva a la señal.
    • (brazos ligeramente flexionados, piernas ligeramente en zancada, rodillas ligeramente flexionadas)
  • Correr/saltar por el pasillo y en la señal lo mismo.
    • También con cambio de dirección. (izquierda/derecha/retroceso y luego signo)
  • Equipos de 2: barajar mano a mano, cambiar de dirección a la señal.
    • (firmar verbalmente o no por mí)
  • 2 equipos con 1 balón cada uno.
    • Inclinarse hacia adelante junto al otro, inclinar la pelota con más fuerza cuando se le indique, deslizarse hacia la pelota de la otra persona y seguir inclinándose.
  • 2 equipos de 4 con 1 balón. A,B y C en una línea con unos 2 metros de distancia.
    • D tiene el balón, D pasa a B, B pasa de nuevo a D y lanza un pase directo.
    • B sale y A y C se mueven uno contra otro.
  • 6 defensores dentro de los 9 metros. 4 atacantes fuera.
    • Los atacantes intentan entrar en el 9.
    • Los defensores tratan de evitarlo.


Propiedades del ejercicio

6
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: