Balonmano ejercicio: ejercicios de deslizamiento y salida.
Adecuado para las siguientes técnicas: defensa
Ejercicios de deslizamiento y salida.
- Los jugadores saltan a dos patas, en diferentes direcciones.
- 2 parejas se suceden.
- Sin y con balón entre los tobillos.
- Corre en el lugar, toma la posición defensiva a la señal.
- (brazos ligeramente flexionados, piernas ligeramente en zancada, rodillas ligeramente flexionadas)
- Correr/saltar por el pasillo y en la señal lo mismo.
- También con cambio de dirección. (izquierda/derecha/retroceso y luego signo)
- Equipos de 2: barajar mano a mano, cambiar de dirección a la señal.
- (firmar verbalmente o no por mí)
- 2 equipos con 1 balón cada uno.
- Inclinarse hacia adelante junto al otro, inclinar la pelota con más fuerza cuando se le indique, deslizarse hacia la pelota de la otra persona y seguir inclinándose.
- 2 equipos de 4 con 1 balón. A,B y C en una línea con unos 2 metros de distancia.
- D tiene el balón, D pasa a B, B pasa de nuevo a D y lanza un pase directo.
- B sale y A y C se mueven uno contra otro.
- 6 defensores dentro de los 9 metros. 4 atacantes fuera.
- Los atacantes intentan entrar en el 9.
- Los defensores tratan de evitarlo.