Balonmano ejercicio: fuerza con sprint
Adecuado para las siguientes técnicas: potencia condición 1-5 metros
Fuerza con sprint
- Hacer parejas
- Pónganse en la línea de fondo, uno corre hasta la línea del medio y vuelve y el otro hace un ejercicio. Cuando el primero ha terminado de esprintar, es el turno del otro.
- sentarse contra la pared / tablones / sentadillas
- alternar varias veces durante 1 ejercicio