Balonmano ejercicio: fuerza con sprint
Fuerza con sprint
- Todos hacen parejas y se colocan en la línea de fondo.
- El número 1 de la pareja corre a un 70/75% hasta la línea de fondo y vuelve.
- El número 2 de la pareja hace un ejercicio de poder.
- Cuando el número 1 toca al número 2, se intercambian.
- Entonces el número 1 hace un ejercicio de potencia y el número 2 corre.
- Ejercicio de fuerza:
- Sentadillas
- Salto de obstáculos
- Tablas
- Sentada en la pared (en el pasillo)
- Brazos en círculo
- Arremetidas
- Regateo en el acto
- Sentadillas