Balonmano ejercicio: juego de la aptitud de la línea
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Juego de la aptitud de la línea
- Todos los jugadores se colocan en la avenida lateral, se han dispuesto 4 líneas.
- Al 70% se corre hacia la primera línea y hacia atrás hasta la línea de banda.
- Luego a la 2ª línea y hacia atrás, 3ª línea, etc.
- Variación:
- Rebote de la pelota
- Retención del balón
- Hazlo 4 veces,
- 2 veces sin balón y
- 2 veces con balón.
- Descansa 30 segundos entre cada una de ellas
