Balonmano ejercicio: juego de pies y deslizamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: defensa calentamiento
Juego de pies y deslizamiento
- Escalera en velocidad - todo con el balón en las dos manos por encima de la cabeza
- Después de la escalera, corre hacia el peón del otro lado.
- A partir de ahí, muévete de peón en peón
- luego más de 6 bancos arriba y abajo
- y luego rematar desde 9 metros
- el defensor recoge el balón y se une al circuito
- el atacante se convierte en defensor