Balonmano ejercicio: sprint circular
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Sprint circular
- Las parejas se colocan por parejas en un gran círculo.
- En el centro hay (número de pares - 2) bolas.
- A una señal, los jugadores comienzan a esprintar por el exterior (recuerda indicar la dirección).
- Cuando el jugador está de vuelta con su compañero, se arrastra entre sus piernas y toma una pelota del centro.
- Los que no hayan capturado el balón deberán hacer flexiones o algo similar.
- Luego cambian de lugar y vuelven a empezar el juego.
- Variaciones:
- Esprintar con pasos laterales
- Sprint hacia atrás
- Esprintar en diferentes direcciones
- Pases laterales de deslizamiento a la izquierda o a la derecha
