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Balonmano ejercicio: w-up

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento potencia 1-5 metros

W-up

  1. 5 minutos de caminata: a un ritmo que se mantiene igual durante 5 minutos. ¿cuántas vueltas puedes dar?
  2. estiramientos: brazos, hombros, piernas, torso
  3. ejercicios abdominales: levantamiento, tijera, flexión y estiramiento.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

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Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: