facebook pixel

Clase de gimnasia ejercicio: araña de la palma

Adecuado para las siguientes técnicas:

Araña de la palma

  • Coloca 2 armarios contra una pared.
  • Haz que los alumnos formen dos filas, cada una junto a un armario.
  • En uno de los gabinetes, el profesor dará asistencia y en el otro, los alumnos podrán probar por sí mismos.
  • Los alumnos pueden elegir cuál quieren y también pueden cambiar durante la clase.
  • La ayuda se da en ambos gabinetes.
  • Los alumnos diestros se sitúan en el lado izquierdo del armario y los zurdos en el lado derecho.
  • A continuación, el alumno se agarra con la mano al borde del armario en el centro de la parte delantera.
  • El pulgar señala el otro lado de la caja.
  • A continuación, el alumno se da la vuelta y trata de subirse lo más posible al armario.
  • Cuanto más lejos llegues, mejor.
  • El objetivo es dar la vuelta a la caja y aterrizar de nuevo en la colchoneta mientras te sostienes con la mano/brazo.
  • Los alumnos pueden utilizar las manos y los pies para impulsarse desde la pared y llegar al otro lado de la caja.
  • Asegúrate de que la caja no es demasiado alta y ajusta la altura si es necesario.

Propiedades del ejercicio

20
30
Materiales necesarios:
1
1
Adecuado para los siguientes niveles: