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Clase de gimnasia ejercicio: dash

Adecuado para las siguientes técnicas:

Dash

  • Coloca 1 tabla de reutero (trampolín) a medio paso/1 paso delante del armario.
  • Los alumnos hacen una fila en el peón.
  • Nivel 1:
  • Los alumnos tienen que coger carrerilla desde el peón y saltar a la vitrina a través del reutherplank (trampolín). Al hacerlo, caen de pie sobre 2 pies.
  • Nivel 2:
  • Los alumnos tienen que tomar carrerilla desde el peón y saltar por encima de la caja a través de la tabla de reutilización. No se les permite tocar el armario mientras lo hacen.
  • Nivel 3:
  • Los alumnos tienen que tomar carrerilla desde el peón y saltar por encima de la caja a través del reutherplank (trampolín), colocando las manos en la caja.
  • ¡Importante! Primero pon las piernas por encima de la caja y sólo entonces baja las manos.
  • Nivel 4:
  • Los alumnos tienen que tomar carrerilla desde el peón y saltar por encima de la caja a través del reutero (trampolín) levantando los pies/piernas y apoyando las manos en la caja.
  • ¡Importante! Primero pasa por encima de la caja con las piernas y sólo entonces baja las manos.
  • Asegúrese de que la escalera no es demasiado alta y ajuste la altura de la escalera si es necesario.

Propiedades del ejercicio

2
4
Materiales necesarios:
1
1
Adecuado para los siguientes niveles: