Clase de gimnasia ejercicio: dash
Adecuado para las siguientes técnicas:
Dash
- Coloca 1 tabla de reutero (trampolín) a medio paso/1 paso delante del armario.
- Los alumnos hacen una fila en el peón.
- Nivel 1:
- Los alumnos tienen que coger carrerilla desde el peón y saltar a la vitrina a través del reutherplank (trampolín). Al hacerlo, caen de pie sobre 2 pies.
- Nivel 2:
- Los alumnos tienen que tomar carrerilla desde el peón y saltar por encima de la caja a través de la tabla de reutilización. No se les permite tocar el armario mientras lo hacen.
- Nivel 3:
- Los alumnos tienen que tomar carrerilla desde el peón y saltar por encima de la caja a través del reutherplank (trampolín), colocando las manos en la caja.
- ¡Importante! Primero pon las piernas por encima de la caja y sólo entonces baja las manos.
- Nivel 4:
- Los alumnos tienen que tomar carrerilla desde el peón y saltar por encima de la caja a través del reutero (trampolín) levantando los pies/piernas y apoyando las manos en la caja.
- ¡Importante! Primero pasa por encima de la caja con las piernas y sólo entonces baja las manos.
- Asegúrese de que la escalera no es demasiado alta y ajuste la altura de la escalera si es necesario.