Fútbol ejercicio: ¿cómo se puede mejorar la forma?
Adecuado para las siguientes técnicas: condición 1-5 metros
¿Cómo se puede mejorar la forma?
¿Quieres ponerte en forma? Puedes, pero necesitas algunas cosas para ello.
- ¿Qué necesitas?
- Peones
- Fútbol
- Ropa que puedes usar para hacer ejercicio
- Escaleras
- En primer lugar, es importante que calientes bien antes de empezar a trabajar en tu forma física.
- ¿Qué hay que hacer?
- Pasa 2 conos hacia adelante 1 hacia atrás y repite esto cada vez.
- Hazlo dos veces
- Coge el balón y corre 5 círculos con él.
- Esto le dará el control del balón y también se asegurará de que ha trabajado en su forma física durante un tiempo.
- También puedes hacer ejercicios para tu condición en el interior: sube y baja las escaleras 5 veces.
- Pasa 2 conos hacia adelante 1 hacia atrás y repite esto cada vez.
- Por supuesto, puedes darle tu propio giro a cómo quieres hacerlo, pero creo que estas son las mejores y más divertidas formas de mejorar.
- No intentes correr rápido el primer día sin parar, ¡hazlo por pasos!