Fútbol ejercicio: calentamiento: 10 ejercicios de fitness

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Calentamiento: 10 ejercicios de fitness

  • El equipo se coloca en 2 grupos detrás de un peón.
  • El entrenador les da un ejercicio y lo hacen una vez. En el camino de vuelta, corren y se unen a la parte de atrás.
  • 2 jugadores corren simultáneamente. El siguiente sale cuando la pareja ha pasado el primer sombrero.
  • Ejercicios:
    1. Jogging
    2. Rodilla arriba
    3. Talón-pierna
    4. Izquierda lateral
    5. Lateralmente a la derecha
    6. Brazos que se balancean al frente
    7. Los brazos giran hacia atrás
    8. Saltar por encima de las tapas con 2 pies al mismo tiempo
    9. Sprint hasta la tapa y vuelta
    10. Empuje de hombros y sprint
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

6
20
Materiales necesarios:
2
14
Adecuado para los siguientes niveles: