Fútbol ejercicio: calentamiento: 10 ejercicios de fitness
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Calentamiento: 10 ejercicios de fitness
- El equipo se coloca en 2 grupos detrás de un peón.
- El entrenador les da un ejercicio y lo hacen una vez. En el camino de vuelta, corren y se unen a la parte de atrás.
- 2 jugadores corren simultáneamente. El siguiente sale cuando la pareja ha pasado el primer sombrero.
- Ejercicios:
- Jogging
- Rodilla arriba
- Talón-pierna
- Izquierda lateral
- Lateralmente a la derecha
- Brazos que se balancean al frente
- Los brazos giran hacia atrás
- Saltar por encima de las tapas con 2 pies al mismo tiempo
- Sprint hasta la tapa y vuelta
- Empuje de hombros y sprint