Fútbol ejercicio: calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento dribbling
Calentamiento
Divide al grupo en parejas y coloca a cada pareja en un pilón/sombrero, que habrás distribuido en el círculo central:
- Deja la pelota, que está en cada poste, en el suelo y deja que todo el grupo corra alrededor del círculo central durante un par de vueltas;
- Asegúrate de que cada pareja está de pie junto a un pilón con el balón;
- El jugador 1 regatea el balón hasta el punto central y lo coloca allí;
- A la vuelta (sin balón), el jugador 1 realiza ejercicios (por ejemplo, elevaciones de rodilla);
- Cuando el Jugador 1 regresa, el Jugador 2 comienza a realizar los mismos ejercicios (por ejemplo, elevaciones de rodilla) y luego recupera el balón;
- Repite y sé creativo con los ejercicios.
