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Fútbol ejercicio: calentamiento de fifia 11+

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento de FIFIA 11+

2 filas de conos. Peones a unos 5 metros de distancia. 6 a 8 peones

  1. Caminar en línea recta
  2. Regatear y girar la cadera
  3. Regatear y girar en la cadera
  4. En línea recta y en cada peón barajar de lado al jugador del otro lado y alrededor de cada uno
  5. En línea recta y en cada peón barajar de lado al jugador del otro lado y barajar de hombros
  6. Acelerar 2 peones, y 1 peón hacia atrás. Entonces acelera 2 de nuevo.
Bloque de fuerza
  1. Caminar enérgicamente de un lado a otro (75 a 80%)
  2. Saltos de carrera
  3. Caminar y cambiar de dirección

Propiedades del ejercicio

2
22
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: