Fútbol ejercicio: calentamiento de newcastle

Parejas / dos filas con sombreros / gorras / escaleras

• Cruce entre dos pilones. En el silbato para esprintar alrededor de la escalera.

• Carrusel: escaleras hacia el lado, rebotando hacia atrás

• Piénsalo: salto=abajo, abajo=salto izquierda=derecha, derecha=izquierda

• Espíritu de equipo Sentarse uno al lado del otro, con los brazos enganchados, tumbarse y luego hacer abdominales

• Un jugador corre por la escalera y el otro le lanza el balón a las manos

• Un jugador corre por la escalerita y el otro lanza el balón a la cabeza

• Sube por la escalera, luego zigzaguea entre los peones, y luego corre hasta el final donde hay un peón.

• Calentamiento en círculo: rodear y esprintar hacia el centro

• Calentamiento divertido, las parejas se toman del brazo y luego caminan mientras se empujan mutuamente

• Lanzamiento por encima del muslo y volea

• Lanzamiento por encima del pecho y volea

• Zigzaguea alrededor de tus propios peones hacia delante y hacia atrás

• Patada alta

• Golpea la pelota, cabecea hacia atrás

• Golpear la rodilla (silbido)