Fútbol ejercicio: calentamiento de newcastle
Adecuado para las siguientes técnicas: condición calentamiento
Calentamiento de Newcastle
- Números
- dos filas con sombreros / gorras / escaleras
- Cruce entre dos pilones. Al oír el silbato, corre alrededor de la escalera.
- Un jugador corre por la escalera y el otro le lanza el balón a las manos.
- Un jugador corre a través de la pequeña escalera y el otro lanza la pelota sobre la cabeza.
- Sube por la escalera y luego zigzaguea entre los peones, corriendo hasta el final donde hay un trinquete.
- Calentamiento en círculo: rodear y esprintar hacia el centro
- Calentamiento divertido, las parejas se toman del brazo y luego caminan mientras se empujan mutuamente
- Lanzamiento por encima del muslo y volea
- Lanzamiento por encima del pecho y volea
- Zigzaguea alrededor de tus propios peones hacia delante y hacia atrás
- Patada alta
- Golpea la pelota, cabecea hacia atrás
- Golpear la rodilla (silbido)