Fútbol ejercicio: ejercicio de velocidad
Adecuado para las siguientes técnicas: condición ataques dribbling pasando por disparando a
Ejercicio de velocidad
- El siguiente ejercicio contiene mucha velocidad, agilidad, coordinación, pases y autoduelos.
- Un ejercicio de velocidad que puede realizarse en cualquier momento del entrenamiento.
- Todos los grupos de edad pueden realizar este ejercicio. Hay muchas variaciones que puedes hacer tú mismo.
- En los grupos más jóvenes, e incluso en los mayores, el aspecto de la DIVERSIÓN también es agradable.
- Esta forma de velocidad puede aplicarse a diferentes distancias. Es especialmente importante que te fijes en tu grupo de edad y en lo que quieres conseguir.
- Ambos jugadores A comienzan con el duelo hombro con hombro hasta entre los postes.
- (1), A continuación, aceleran alrededor del larguero y van hacia atrás hasta el palo
- (2,3). Detrás del palo, van de lado sobre las vallas
- (4). De nuevo van detrás del palo y aceleran hacia delante hasta el palo más lejano
- (5). De nuevo hacia atrás, hacia el otro palo
- (6) y luego recibir una pelota de B
- (7) a la que A termina en gol
- (El jugador que termine primero gana.
- Con los jugadores mayores, puedes hacer que el perdedor bombee o haga una tarea extra.
- A edades más tempranas se suman los puntos.
- A toma el lugar de B y B va a A.
- Como variante, puedes hacer que los jugadores B lancen el balón hacia arriba para que A tenga que cabecearlo dentro de la portería.
- Como puedes ver, se trata de velocidad, agilidad y coordinación.
- Quien gana siempre es divertido y difícil.
- Diviértete con este ejercicio de velocidad y dinos qué te parece.
