Hockey ejercicio: calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición
Calentamiento
- Deja que el equipo corra durante unos cinco minutos y luego continúa con los siguientes ejercicios:
- Coloca los peones como se muestra en la figura 1.
- Haz que el equipo forme dos filas en la línea de banda en la línea de 23 metros.
- Realiza los siguientes ejercicios de carrera en la línea de puntos:
- - Levantamiento de rodillas (acumular 50%, 80%, 100%).
- - Talones nalgas (aumentando 50%, 80%, 100%).
- - De lado.
- - Pase cruzado.
- - Y, por último, suelta los brazos.