Hockey ejercicio: calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento

Calentamiento de tres ejercicios
Ejercicio 1: Overplay
Ejercicio 2: Corre y juega.
Ejercicio 3: Corre a la izquierda y juega.

Ejercicio 1: Overplay.
  • Dos jugadores se enfrentan, ambos cerca de la barra con 1 balón.
  • Se juegan la pelota de derecha.
Nota:
- Deben mantener el stick bajo al atacar la pelota y la pelota debe ser empujada.

Ejercicio 2: Correr y jugar.
  • Grupos de 3 o 4 jugadores
  • 2 jugadores en un lado de la barra con pelota, los otros en el lado opuesto.
  • Un jugador con balón empieza a caminar hacia el otro lado.
  • A mitad de camino, el jugador pasa el balón a un jugador del otro lado.
  • Este último coge el balón y ahora corre hacia el centro él mismo y luego lo pasa.
  • Una vez jugado el balón, el jugador sigue corriendo hacia el otro lado.
Nota:
- Deben mantener el stick bajo al coger la pelota.
- Codo izquierdo adelantado al correr con la pelota.
- Correr hacia dentro cuando le juegan la pelota.

Ejercicio 3: Correr hacia la izquierda y jugar.
  • Grupos de 3 o 4 jugadores.
  • 2 jugadores a un lado de la barra con balón, los otros al otro lado.
  • Igual que el ejercicio 2 pero ahora el jugador no corre en línea recta con el balón sino en arco hacia la izquierda y luego juega el balón.
  • Cuando se juega el balón, el jugador sigue caminando hacia el otro lado.
Nota:
- Agacharse cuando se coge el balón.
- El balón se queda a la derecha del jugador mientras éste recorre el arco hacia la izquierda.
- Correr hacia dentro cuando se juega el balón.
drawing Calentamiento
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Propiedades del ejercicio

2
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: