Hockey ejercicio: carrera de lanzaderas
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Carrera de lanzaderas
- Desde la línea de fondo hasta la línea de 23 m en 30 segundos, ida y vuelta 3 veces.
- Descansa 30 segundos y repite.
- H1 nivel 4x (inicio de la competición media) 80% dentro del tiempo debe ser posible.
- Preste atención a la velocidad de giro.
- Baja entrante para ponerse en marcha rápidamente.
- Aporta energía en el giro.
- En el caso de grupos más grandes, hacer 2 grupos.
- El grupo uno comienza en la línea de fondo, el grupo dos en la línea de 23 metros. Cuando el grupo uno corre, el grupo dos descansa (30 segundos).
