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Korfball ejercicio: a través de la pelota con la condición de resistencia

Adecuado para las siguientes técnicas: a través de la pelota condición

A través de la pelota con la condición de resistencia

Los postes se colocan uno al lado del otro en una línea central imaginaria en la caja , con un máximo de 4 por caja.
Las líneas laterales y/o centrales/traseras son las marcas finales.
Cada poste tiene un iniciador y un corredor. El corredor corre de una línea a otra, a veces tirando de espaldas y otras de frente.
El corredor siempre corre 3 minutos.










  1. Ritmo tranquilo como calentamiento.
  2. El ritmo sube al 50%.
  3. Toma el balón con un sprint corto y corre lentamente hacia la otra línea.
  4. A mitad de la carrera, da dos pasos a la izquierda o a la derecha y vuelve a correr al 50%.
Aunque el énfasis está en la forma física, conviértelo en una competición con tus compañeros para ver quién puntúa más.

Propiedades del ejercicio

2
20
Materiales necesarios:
4
4
4
4
Adecuado para los siguientes niveles: