Korfball ejercicio: base de calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición
Base de calentamiento
Duración: 10 minutos.
"De una banda a la otra banda. Permanecemos juntos en la misma línea y seguimos el ritmo de (nombre del jugador)".
Ejercicios:
Ejercicios:
- 2x carreras.
- 2x saltar (balanceando los brazos).
- 2x levantar rodilla (hasta la mitad).
- 2x talones nalgas (hasta la mitad).
- 1x lateral izquierda.
- 1x lateral derecha.
- 1x paso cruzado (cambiando de lado a la mitad).
- 3x correr (acelerar un poco cada vez).
Propiedades del ejercicio
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