Korfball ejercicio: calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento
Los ejercicios se realizan 2x
- Jog
- Rotar la cadera
- Balanceo en la cadera
- Pareja en zigzag (de lado alrededor del otro)
- Duelo aéreo (de lado a lado)
- Elevación de la rodilla alta
- Zigzag
- Sprint final (2 peones hacia adelante, 1 peón hacia atrás)
Después de estos ejercicios continuaremos con el rodaje.