Korfball ejercicio: calentamiento con obstáculos
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento con obstáculos
4 polos (3 polos con 7)
- Debajo de cada poste, alguien con la pelota, y alguien sin la pelota delante.
- El atacante realiza el movimiento hacia la canasta despejando el obstáculo.
- El atacante continúa por el centro hasta la siguiente canasta.
- Puesto 1: 4 aros por los que hay que pasar de izquierda a derecha
- Puesto 2: escalera de mano 2 contactos de pie
- Poste 3: 5 vallas: 1 pie de contacto entre cada valla
- Poste 4: oportunidad sin obstáculo (sólo con 8 jugadores)
- Paseo por
- Oportunidad corta después de una interrupción
- Ocasión corta después de un balonmano
