Korfball ejercicio: calentamiento con tiro
Adecuado para las siguientes técnicas: scot calentamiento
Calentamiento con tiro
- Coloca los postes uno frente al otro a intervalos de 20 m. (posiblemente un pilón en el centro).
- Hay dos o tres jugadores por puesto.
- Una dama parte de cada poste y camina hacia el centro, donde se rodea y pasa a su propia cesta.
- Los jugadores que pasan al otro lado del centro corren en línea recta hacia el centro, se rodean y se pasan unos a otros.
- En los triples, también es posible tener un tiro de distancia o de esquiva.
- Las distancias de carrera son importantes para la condición de resistencia.
- anotar 20 balones por encima de la cabeza por puesto
- realizar 20 regates por puesto por debajo de la cabeza
- puntuación de 10 bolas de esquivar que quedan por pila
- anota 10 pelotas de esquivar por cada giro a la derecha del poste
- anotar 20 tiros de distancia por pila que se marcan entre 7-5m