Korfball ejercicio: carrera libre con foursomes

En resumen: Ejercicio con énfasis en alejarse del oponente.

Organización: Una bola por cuarteto. Hay dos árbitros habituales que se sitúan a unos 12 metros de distancia. Uno de los declarantes tiene la bola.

a ) El atacante A se sitúa en algún lugar entre los dos declarantes. El defensor V está jugando contra ella. A juega continuamente con los dos declarantes que se quedan quietos. A puede jugar varias veces seguidas al mismo declarante. V intenta interceptar el balón. Después de unos 45 segundos, los jugadores cambian de rol.

b ) Como a., pero ahora el atacante no puede jugar al mismo declarante dos veces seguidas. La defensora vuelve a intentar interceptar, pero cuando A ha recibido el balón, deja que A juegue el balón al siguiente atacante. La esencia de este ejercicio es que A debe intentar liberarse en un espacio relativamente pequeño del defensor que la sigue constantemente. Dígale al atacante que no corra a un solo ritmo, y que debe cambiar repentinamente la dirección de su carrera para poder huir (cortar y correr).

c ) El ejercicio es el mismo que en a., pero se cambia la alineación (ver figura). El atacante debe permanecer detrás de la línea, que está a 5 metros de los atacantes. Para liberarse puede correr en cualquier dirección.

Variante: El ejercicio c. es en realidad bastante difícil para muchos. Para facilitar el trabajo del atacante, se puede dar una bola a ambos declarantes. O bien: dejar que ambos declarantes jueguen juntos también, el defensor entonces no sabe cómo puede posicionarse mejor, ya que no sabe quién tiene la pelota.

d ) Traza otra línea, paralela a la otra con tres metros de distancia. Continúe como c., pero ahora la atacante sólo tiene un espacio de tres metros de ancho que no puede abandonar. Ahora es muy importante hacer buenos movimientos bruscos, cambiar el ritmo, etc. ¡Un balón en profundidad es ahora imposible! ¡Una pelota profunda es ahora imposible! El defensor deja que el atacante le devuelva el balón (porque este ejercicio es de carrera libre).

e ) Como d., pero ahora el defensor también dificulta que el atacante pase la pelota al declarante. El atacante puede -para jugar bien el balón- elegir entre un lanzamiento de honda por encima de la cabeza, un lanzamiento pivotante, etc.