facebook pixel

Korfball ejercicio: circuito de escalera de velocidad

Adecuado para las siguientes técnicas: a través de la pelota condición

Circuito de escalera de velocidad

Equipo: 2 speedladers con una cesta detrás.
Después de cada ejercicio, corre por un paseo o un tiro, coge tu propio balón y pásalo al siguiente jugador.
Tras la señalización, el manipulador se dirige al principio de la escalera de velocidad.

Ejercicio:



  • Rodillas altas laterales, escalera de velocidad:
    • Corra de lado por la escalera, levantando las rodillas y manteniendo el torso recto.
    • Mueve los brazos junto con el movimiento.
  • Rápido y directo a través de la escalera de velocidad
  • El que marque más goles con el balón en juego habrá ganado.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: