Korfball ejercicio: corridas suicidas
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Corridas suicidas
- Las carreras suicidas son sprints cortos destinados a mejorar la velocidad, la fuerza y la agilidad.
- Para hacer una carrera suicida en un campo se colocan cuatro marcadores.
- Compruebe usted mismo qué distancias utiliza/necesita.
- Entonces, toca la primera línea, vuelve al punto de partida, toca la segunda línea, vuelve al punto de partida y así sucesivamente.
- Cuando has tocado las cuatro líneas, al final de la carrera suicida tienes un poste de korfball donde tienes que hacer un lanzamiento de penalti.
- También puedes elegir otra cosa.
- Oo también puede optar por ejecutarlas al revés.
- Divide a las personas en tres grupos.