Korfball ejercicio: danza de la canasta
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición
Danza de la canasta
formación f1 y f2
número de cestas: 5
número de jugadores:10
sombreros:todos
aros:5
calentamiento
Haz un cuadrado de sombreros o cestas.
- Coloca las bolas en el centro (1 menos que el número de jugadores).
- Los jugadores corren en círculos alrededor de los sombreros
- Con el silbato corren y tratan de conseguir un balón
Cuando tengas el balón puedes intentar tirar (a distancia de penalti, cerca del pilón o en el aro) y si anotas consigues un punto,
variaciones:
- sigue haciéndolo, quién es el primero a 3 puntos
- Tira delante de la canasta
-Caminar hacia atrás/barrer los brazos/agitar las nalgas.
- en cada nueva ronda una bola menos en el centro. Los jugadores que no tienen el balón siguen caminando o esperando.
Nota: no se trata de correr rápido, sino de mantenerse en movimiento.