Korfball ejercicio: disparo de c4
Adecuado para las siguientes técnicas: scot pasando por
Disparo de C4
- El grupo se divide en dos equipos,
- los equipos disparan desde unos 8 metros y marcan 10.
- El primer grupo que lo haga queda exento, el otro grupo recibe una consecuencia.
- 50 segundos de sprint completo,
- 10 flexiones,
- 10 veces abdominales,
- 10 veces la elevación de la pierna,
- 1 vuelta alrededor de todo el campo.