Korfball ejercicio: ejecutar + comandos
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición 1-5 metros
Ejecutar + comandos
- Los jugadores corren/regatean alrededor de un cuadrado establecido. (Postes/pilares, a suficiente distancia unos de otros).
- Los jugadores reciben por adelantado una lista de comandos y sus números.
- El entrenador dice un número al azar, los jugadores realizan la tarea.
- Puedes cambiar el número de misiones y las propias misiones como quieras.
- Ejemplo de tareas.
- Golpeando el suelo.
- Saltando en el aire.
- Esprinta hasta el siguiente poste.
- 1 burpee.
- Hacia atrás como si estuvieras defendiendo hasta el siguiente poste/peón.