Korfball ejercicio: ejercicio con trillizos
Ejercicio con trillizos
En resumen: practicar las formas estándar de tiro con triples a la canasta.
Organización:
- Cada equipo tiene una canasta y un balón, los ejercicios comienzan con una persona debajo de la canasta (con el balón) y dos personas delante de la canasta.
- Después del tiro, el balón se pasa al siguiente jugador, que tiene que atrapar y pasar el siguiente balón.
- Después de pasar el balón, se realiza otro disparo.
- Si es necesario, el ejercicio también puede hacerse en grupos de cuatro, para que los jugadores tengan menos turnos.
- Si es necesario, utilice un pilón para cada cesta.
- Pasar balones en la mano desde unos 10 metros delante de la canasta.
- Lo mismo, pero ahora por encima.
- Como 1. pero el balón se juega primero hacia delante desde debajo de la canasta.
- El tirador devuelve el balón al atacante bajo la canasta y corre directamente tras él para recibir el pase.
- Tiro desde parado a una distancia de unos 8 metros (de nuevo, tras el tiro, correr hacia la canasta para coger el siguiente balón).
- Disparo tras un movimiento a la izquierda o a la derecha desde una distancia de aproximadamente 7 metros.
- Realiza una acción evasiva por la izquierda (comienza en el pilón a unos 10 metros delante de la canasta, realiza un ángulo agudo hacia la izquierda a 5 o 6 metros delante de la canasta).
- Como el 6., ahora sobre la derecha.
- Tira los penaltis.
- Como el 4., pero después del tiro a distancia el tirador toma otra bola de paso.
- El tirador amenaza con un balón cruzado, pero se detiene muy bruscamente a unos 3 metros delante de la canasta (esperando que el defensor "pase de largo"), recibe el balón y finaliza la ocasión.
- El tirador hace un movimiento evasivo (sobre la izquierda o la derecha), recibe el balón, pero en lugar de disparar, hace un pase.
- Hay varias formas de meter la pelota:
- con la "mano exterior" -es decir, con un lanzamiento de estiramiento hacia la derecha-,
- con un rebote,
- mediante un lanzamiento de honda por encima o por debajo,
- o transfiriendo el balón a la otra mano con un lanzamiento estirado hacia la izquierda.
- Hay varios factores que determinan qué método es el mejor, un buen jugador de korfball tendrá que dominar varios métodos.
- Hay varias formas de meter la pelota:
- El tirador realiza un movimiento evasivo, finge recibir el balón (el atacante puede hacer una finta), pero inmediatamente después realiza un pase (es decir, como c., pero sin el balón).
- El tirador recibe un balón en profundidad y, tras unos metros, se desvía de repente.
- Sin embargo, el regateo no tiene continuidad: habrá un balón de paso de todas formas.
- Yo lo llamo el movimiento Lucas, en honor a Albert Lucas, que tuvo mucho éxito con él.
- Los números 1 y 2 debajo de la canasta, el número 3 (que tiene el balón) delante de ella. El número 1 comienza lejos de la canasta, recibe el balón, hace una media vuelta y lanza (= comienza lejos de la canasta).
- El número 2 atrapa, juega con el número 1, se va, recibe el balón de vuelta, hace una media vuelta y dispara.
- El número 3 intercepta, etc.
- El tirador hace un movimiento evasivo hacia la derecha, recibe el balón, pero lo devuelve al receptor bajo el poste y corre directamente hacia la canasta él mismo (es decir, en la dirección de la que acaba de venir).
- Recibe el balón de vuelta y dispara.