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Korfball ejercicio: ejercicio de 3 esquinas

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición

Ejercicio de 3 esquinas

  • Primer asalto:
    • Las blancas lanzan al azul, recuperan el balón, lanzan al rojo (el azul va hacia la canasta), recuperan el balón, lanzan al azul para pasar el balón.
    • El azul atrapa y vuelve a empezar el ejercicio lanzando al rojo. (Puntuación 10x)
  • Segunda ronda:
    • Igual que en la primera ronda, pero el azul pasa al blanco para tener una pequeña oportunidad. (Puntuación 10x)
  • Tercera ronda:
    • Lo mismo que en la primera ronda, pero el azul esquiva el disparo a 4 metros. (6x puntuación)
  • Cuarta ronda:
    • Lo mismo en la tercera ronda, pero las blancas se alejan del rebote para tener una oportunidad corta (10x de puntuación)
  • Quinta ronda:
    • Blanco lanza a azul, recupera el balón, lanza a rojo (azul va hacia la canasta), blanco dobla a rojo en la llegada y corre una línea profunda, recibe el balón y tira (6x de puntuación)
  • Sexta ronda:
    • Idem ditto round 5 pero blanco no dispara y pasa a rojo que conecta y rojo dispara. (6x puntuación)
  • * Con alta intensidad, un buen entrenamiento físico.
drawing Ejercicio de 3 esquinas

Propiedades del ejercicio

3
3
Materiales necesarios:
1
Adecuado para los siguientes niveles: