Korfball ejercicio: ejercicio de 3 esquinas
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición
Ejercicio de 3 esquinas
- Primer asalto:
- Las blancas lanzan al azul, recuperan el balón, lanzan al rojo (el azul va hacia la canasta), recuperan el balón, lanzan al azul para pasar el balón.
- El azul atrapa y vuelve a empezar el ejercicio lanzando al rojo. (Puntuación 10x)
- Segunda ronda:
- Igual que en la primera ronda, pero el azul pasa al blanco para tener una pequeña oportunidad. (Puntuación 10x)
- Tercera ronda:
- Lo mismo que en la primera ronda, pero el azul esquiva el disparo a 4 metros. (6x puntuación)
- Cuarta ronda:
- Lo mismo en la tercera ronda, pero las blancas se alejan del rebote para tener una oportunidad corta (10x de puntuación)
- Quinta ronda:
- Blanco lanza a azul, recupera el balón, lanza a rojo (azul va hacia la canasta), blanco dobla a rojo en la llegada y corre una línea profunda, recibe el balón y tira (6x de puntuación)
- Sexta ronda:
- Idem ditto round 5 pero blanco no dispara y pasa a rojo que conecta y rojo dispara. (6x puntuación)
- * Con alta intensidad, un buen entrenamiento físico.
