Korfball ejercicio: ejercicios de captura y lanzamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: pasando por
Ejercicios de captura y lanzamiento
La organización en los siguientes ejercicios es que dos jugadores se enfrentan. Una pelota por pareja. La distancia puede ser variada, pero los jugadores no deben practicar a la máxima distancia. No permitas que los jugadores se queden demasiado "tiesos"; deben poder moverse libremente y relajados.
Ejercicio 1
Los jugadores se lanzan la pelota con las dos manos y la atrapan con las dos manos. Posición a la altura del pecho. Concéntrate en lanzar o atrapar, no en ambos al mismo tiempo.
Variaciones: ¿qué pareja puede lanzarse de un lado a otro 25 veces más rápido, quién puede pasarse el balón más veces sin dejarlo caer?
Ejercicio 2
Como el ejercicio 1, pero pasando el balón un poco más alto, no tan alto como para tener que saltar, es decir, justo por encima de la cabeza. Presta especial atención al agarre y a la posición de los pulgares, un poco más juntos que en el ejercicio 1.
Ejercicio 3
Como el ejercicio 1, pero el balón se juega a la altura de la rodilla. Preste especial atención a las clavijas, ligeramente juntas y apuntando al suelo.
Ejercicio 4
Haz que los jugadores se coloquen un poco más cerca unos de otros y hagan rebotar el balón.
Ejercicio 5
Los jugadores lanzan el balón alternativamente por lo alto, por lo bajo, con un rebote o a la altura del pecho.
Variaciones
Los mismos ejercicios pueden realizarse a mayor distancia. Una buena variante es hacer que los jugadores empiecen cerca el uno del otro y después de tres buenos lanzamientos se separen cada vez más. Después de un tiempo
se distanciarán y se alcanzará la distancia máxima. Haz que los jugadores lancen como máximo 3 veces a la máxima distancia, desde luego no más ni más lejos.