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Korfball ejercicio: ejercicios de escalera de velocidad

Adecuado para las siguientes técnicas: condición potencia

Ejercicios de escalera de velocidad

Por tarea 1 vez en silencio para practicar y 3 veces rápidamente.

  • Pie izquierdo junto a la escalera, pie derecho en la escalera.
  • Pie derecho junto a la escalera, pie izquierdo en la escalera.
  • Pisada lateral a través de la escalera con ambos pies en todas las zonas.
  • Salto lateral hacia dentro y fuera de la escalera (es decir, hacia delante hacia dentro y hacia atrás hacia fuera y luego en diagonal a la siguiente casilla) pierna izquierda.
  • Salto lateral dentro y fuera de la escalera (es decir, hacia delante dentro y hacia atrás fuera y luego en diagonal a la siguiente casilla) pierna derecha.

Propiedades del ejercicio

2
10
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: