Korfball ejercicio: ejercicios de fuerza
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Ejercicios de fuerza
- Flexiones :
- 5x versión para hombres
- Plancha : 20 seg.
- cuidado: no hay flacidez en las caderas, línea recta, codos bajo los hombros
- Super man 10x
- atención: no girar las caderas, línea recta, manos bajo los hombros, equilibrio
- Sello 8x
- cuidado: mantén los brazos y las piernas justo por encima del suelo
- Sprint de 2 vueltas