Korfball ejercicio: ejercicios de respuesta
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Ejercicios de respuesta
Para cada pareja/triple, disponga un rectángulo de 2 metros por 1 metro con cuatro sombreros de diferentes colores.
- Un jugador se sitúa en la caja, el otro observa.
- Coloca dos líneas en cada lado del rectángulo.
- Los jugadores en el área tienen los pies en movimiento - regate - en el lugar.
- Los jugadores siempre reciben órdenes a las que deben responder.
- Cada vez que nombras un color de sombrero, tienen que tocar ese sombrero con la mano.
- La línea de mando significa que tienen que correr hacia uno de los laterales. En ese momento, el otro de la pareja/triple entra en la caja y entonces hace los comandos.
- Cada uno hace esto 10 veces.
Las tareas pueden ser: saltar, ponerse en cuclillas, tocar el talón, tocar la rodilla, saltar a la derecha, saltar a la izquierda, sentarse, hacer una plancha, hacer una flexión, etc.
Se alternan estas tareas con un color de sombrero.
Se alternan estas tareas con un color de sombrero.