Korfball ejercicio: el balón en profundidad (por debajo de la cabeza)

Cuando un atacante ha superado a un defensor, puede recibir un balón en profundidad. La velocidad de avance del atacante es casi siempre alta con un balón cruzado. Sin embargo, el disparo debe ser preciso y esto tiene dos consecuencias importantes para el atacante:

• El atacante debe reducir su alta velocidad de avance, si la situación lo permite. La velocidad del disparo también disminuirá como resultado. El balón no volará sobre la canasta tan rápidamente.
• El jugador tiene que convertir su velocidad de avance (desplazamiento horizontal) en parte en altura (desplazamiento vertical), lo que le acerca a la canasta y facilita la anotación.

La mayoría de los jugadores tendrán una preferencia en cuanto a la pierna que usarán para el giro. En los últimos pasos de la carrera, el atacante tiene en cuenta salir bien delante de la pierna correcta de empuje. A veces hay algunos pasos más pequeños y saltos o hipos. Salir con la pierna correcta de empuje da confianza al atacante. Al igual que los jugadores tienen preferencia por lanzar con una mano determinada. Especialmente en la parte superior, es importante que el balón en profundidad pueda ser tomado con ambas piernas.

Posición inicial

Los últimos pases son los que preparan el balón de la rotación. Los brazos se extienden ligeramente doblados hacia el balón. La última pasada es la llamada "pasada de freno". Este pase capta gran parte de la velocidad de avance y convierte parte de ella en altura. Muchos jugadores también utilizan un pase de rayuela para este fin.

Progresión

Al coger el balón, los brazos del atacante están ligeramente doblados. A menudo baja el balón durante una corta distancia antes de subirlo. El propósito de esto es crear una ruta de contacto más larga.

Luego lleva el balón directamente hacia la canasta. Para ello, la pierna oscilante se utiliza activamente para convertir la velocidad de avance en altura. El balón debe llegar lo más cerca posible de la canasta (con los brazos extendidos) y soltarse lo más tarde posible.

Posición final

Brazos completamente extendidos. Los dedos apuntan al balón. El arquero finaliza el salto aterrizando sobre la pierna que no ha regresado (especialmente a gran velocidad) y se pone en acción para absorber el movimiento descendente. Dependiendo de la situación, el atacante se detiene bajo la canasta o sigue corriendo a toda velocidad.

Pasar la pelota

Errores comunes

• El atacante no dobla los brazos al atrapar.
• El atacante viola la regla de correr.
• No hay un uso activo de la pierna oscilante. Esto crea muy poca altura
• Los brazos no se estiran lo suficiente, lo que da lugar a un guiado del balón demasiado corto
• El balón no se lleva a la canasta en línea recta, sino desde el lado del cuerpo con un movimiento pendular
• El aterrizaje no va acompañado de la retracción de la pierna sobre la que se aterriza. Esto puede causar lesiones en las rodillas
• La última zancada es demasiado grande, lo que dificulta que el empuje gane mucha altura.

Ejercicio 2

Divide a los jugadores en tantas canastas como sea posible. Los jugadores se colocan en fila frente a la canasta a unos 6 metros. Cada jugador tiene su propio balón. A un ritmo de carrera tranquilo, lleva el balón con las dos manos por debajo de la canasta. El jugador atrapa el balón por sí mismo. En este ejercicio se permite correr con el balón. Presta especial atención a la posición del balón y de los brazos.

Ejercicio 3

Como el ejercicio 2, pero el jugador lanza el balón ligeramente hacia arriba y hacia delante, obligando al jugador a coger el balón dando un paso. Luego pasa, sosteniendo el balón en sus manos a la altura de la cintura y, tras la caída, lanza el balón a través de la canasta. No mires tan de cerca al hacer un pase, el estiramiento de los brazos y la posición del balón en relación con el cuerpo son claves.

El ritmo de lanzar, correr, coger y tirar no es fluido al principio. Practica durante mucho tiempo y estimula la búsqueda del ritmo, si es necesario con algunos ejemplos entre medias para indicar el ritmo correcto.

Ejercicio 4

Un jugador detrás del poste, un jugador delante del poste a unos 2 metros y una persona que lleve el balón en profundidad. El jugador que recibe el balón en profundidad es el que se encuentra delante del poste, y el que atrapa el balón después del pase. El jugador de paso se convierte en el receptor, el receptor se convierte en el manipulador y el manipulador se une a la parte posterior de la fila de jugadores de paso. Máximo 4 jugadores por canasta.

Pasar el balón a tiempo y con precisión es un problema. El declarante no se ve a sí mismo como un ayudante del tirador. Pasar el balón no se considera la condición más importante para el éxito de un pase. Pasar el balón

puede enseñarse permitiendo que la persona que pasa el balón lo tome primero de la mano de la persona que lo pasa. Más adelante se hablará de esto.

La organización del ejercicio en el que los roles rotan requiere concentración al principio.

Ejercicio 5

El aprendizaje de la rayuela también puede hacerse en seco. Haz que los jugadores se alineen a lo largo del campo a un ritmo constante. A la señal del entrenador, salta y despega con una pierna. Haga que los jugadores sean conscientes del tramo que están depositando.

El empuje debe ir precedido de un salto con la otra pierna y una zancada corta. Los brazos se estiran hacia arriba durante el salto, como en el caso del balón pasante. El ritmo del salto, el salto y el salto pueden practicarse sin la pelota.

Cuando se domina bien el ritmo, se puede utilizar el balón, pero no una canasta. Haz que lancen la pelota unos 2 metros más adelante en la carrera, y cuando rebote, comienza la rayuela. El balón es atrapado en la fase de rayuela. A continuación, se realiza el pase y un pequeño salto en el que se sube el balón con las manos.

Ejercicio 6

Hay un paso intermedio antes de pasar el balón, a saber, permitir que la persona que pasa el balón lo tome de la mano de la persona que pasa, que sostiene el balón de lado de su cuerpo en una mano. El jugador en carrera toma el pase de la rayuela para coger el balón y lo lanza a la canasta. Si el pase de vuelta va bien, el declarante puede lanzar la bola desde una distancia corta.

Ejercicio 7

Haz que el declarante pase la bola más lejos del atacante. Hazlo a través de una combinación extra. La bola del declarante (que acaba de cogerla) se lanza al jugador de go-ball a unos 7 metros. El atacante se coloca a unos 4 metros delante de la canasta. El balón se devuelve al declarante, el jugador que pasa el balón camina en línea recta hacia la canasta. El balón se lanza hacia dentro. Véase la figura 1.

El declarante sale corriendo de la zona de la canasta y recibe la pelota. Para pasar, hay que salvar el espacio. El declarante debe pasar por debajo de la mano exterior, en este ejemplo la mano derecha. El pasador sigue caminando con los pies hacia la canasta, girando muy ligeramente la parte superior del cuerpo para recibir el balón correctamente durante el salto o penúltimo pase.