Korfball ejercicio: en el círculo
Adecuado para las siguientes técnicas: general
En el círculo
En resumen: practica varias formas de correr y saltar en formación de círculo. Organización: Todos los jugadores se cogen de las manos y forman un gran círculo. Luego se sueltan y dan varios pasos hacia atrás. Los jugadores están numerados en orden: 1, 2, 1, 2, etc.
Los números 1 caminan rápidamente alrededor de los números 2, dando la vuelta al círculo, de manera que el primero pasa por la izquierda, el segundo por la derecha, el primero por la izquierda, y así sucesivamente. Después de tres vueltas, siguen los números 2.
Lo mismo que en el a., pero ahora cojeando de la pierna derecha. Después de una ronda, cambia y da una vuelta con la pierna izquierda. Luego siguen los números 2. Repite una vez más.
Salto: los números 2 se levantan, los números 1 saltan sobre ellos. Después de dos rondas de cambio.
Lo mismo que c., pero los machos cabríos están un poco más altos. El ritmo debe disminuir un poco ahora, lo importante es hacer un salto alto con un potente empuje.
Vuelve a hacer el ejercicio a., pero ahora camina hacia el otro lado.
Los números 2 se colocan en posición tumbada, los números 1 saltan por encima de ellos con un salto largo y alto (una especie de salto en carrera); el empuje se realiza con una pierna. Después de tres vueltas, cambio. Después, vuelve a hacer el mismo ejercicio, pero ahora despega con la otra pierna.
Los números 2 se acuestan boca abajo (o posiblemente en cuclillas). El número 1 salta por encima de ellos, mientras despega con las dos piernas. Entre los números 2 también saltan (hopping). Cambia después de dos rondas.