Korfball ejercicio: malabares con el balón

En resumen: practicar todo tipo de trucos con el balón, principalmente con el objetivo de desarrollar un "tacto con el balón".

Organización: cada jugador tiene un balón, todos corren libremente por todo el espacio. Si no hay suficientes korfballs, no hay problema en utilizar pelotas de voleibol, baloncesto o incluso de tenis.

a ) Los jugadores hacen rebotar la pelota por la habitación.

b ) El rebote debe hacerse alternativamente con la izquierda y la derecha.

c ) El balón se lanza hacia arriba (alto) y se atrapa en el salto. En primer lugar, saltar alto desde una posición de pie y coger el balón en el punto más alto, más tarde también desde la carrera.

d ) Como c., pero cogiendo con una mano (alternativamente con la izquierda y la derecha). Esta parte también debe practicarse en la carrera.

e ) Los jugadores sostienen el balón delante de su cuerpo, lo lanzan por encima de su cabeza en un pequeño arco y tratan de atraparlo por detrás de su cuerpo (¡sin girarse!).

f ) Como e., pero ahora con los jugadores caminando o regateando por el suelo.

g ) Se lanza el balón hacia arriba, los jugadores hacen un giro rápido y vuelven a coger el balón.

h ) Se lanza el balón hacia arriba, los jugadores se sientan, se levantan inmediatamente y atrapan el balón antes de que caiga al suelo.

i ) Los jugadores se quedan quietos. Lanzan el balón con el brazo derecho extendido en una pequeña curva por encima de la cabeza y atrapan el balón con la mano izquierda y viceversa. También deben hacerlo en la carrera.

j ) Gira la pelota alrededor del vientre transfiriéndola de una mano a la otra. (El balón no debe tocar el cuerpo).

k ) El balón hace un movimiento de sacacorchos alrededor del cuerpo: como j, pero empezando por girar el balón alrededor de la cabeza, luego a la altura del pecho, del estómago, de la cadera, etc. hasta llegar a los dedos de los pies.

l ) Realizar un movimiento circular del balón con los brazos extendidos: "balancear" el balón por encima de la cabeza con el brazo derecho, cogerlo con el brazo izquierdo, bajarlo en un gran arco hasta la parte delantera de las rodillas, cogerlo de nuevo con la mano derecha, etc. m. Jugar el balón con la mano derecha bajo la pierna derecha levantada (como si se levantara la rodilla) sobre la mano izquierda. A continuación, baja la pierna derecha, levanta la rodilla izquierda y pasa el balón con la mano izquierda por debajo de la parte superior de la pierna izquierda a la mano derecha, etc. El ejercicio se realiza con la espalda recta.

n ) Colóquese en una postura inclinada hacia adelante. Haz girar el balón alrededor de las dos piernas.