Korfball ejercicio: pase de balón

En resumen: ejercicio básico para aprender o mejorar el balón pasante.

Organización: véase más abajo.

Primera fase: aprendizaje de la rayuela

a ) Los jugadores se alinean en un lado de la sala. No se utilizan materiales. Todo el mundo corre hacia el otro lado y salta cuando el entrenador se lo indica.

b ) Lo mismo, pero ahora cada uno tiene que comprobar por sí mismo qué pierna está utilizando para empujar.

c ) Todos caminan a paso firme hacia el otro lado y a la señal del entrenador hacen una embestida en la pierna que no es la preferida y luego otra pasada para llegar a la parada. La pierna preferida está ahora delante.

d ) Como c., pero ahora tras el salto y el pase se da un pequeño salto desde la pierna preferida, al tiempo que se levantan las dos manos (como en el balón pasante). Espere un momento después de aterrizar y continúe caminando tranquilamente. Ahora se ha establecido un ritmo de saltos y brincos. Cuando este ritmo está bien dominado, tomamos el balón:

e ) Como d. pero ahora con balón. Todos se dirigen al otro lado, lanzan la pelota a unos 2 metros de altura y la dejan rebotar en el suelo delante de ellos. Tan pronto como el balón rebota, la valla se realiza con la pierna "equivocada". El balón es atrapado en la fase de salto. A continuación se realiza el pase y un pequeño salto, subiendo el balón con las manos.

f ) Ahora a las cestas. El declarante se sitúa a unos 3-4 metros delante de la cesta. El balón se encuentra en su brazo extendido lateralmente a una altura de aproximadamente 80 cm. El transeúnte se acerca a paso firme desde unos 8 metros delante de la canasta. Cuando ha llegado a la altura del atacante, salta sobre la pierna "equivocada" como en e. Durante el salto, toma el balón del brazo extendido. Hace otro pase, y luego sube el balón con su pierna preferida por delante. En cuanto esto ocurra sin mayores contratiempos, cambia a g.

(g ) Como f., pero ahora el declarante se coloca debajo de la canasta y lanza la pelota. Este ejercicio es bastante más difícil que el anterior. Por un lado, porque el receptor no sabe cuándo se lanza el balón. Pero también porque el declarante no suele colocar la bola correctamente. Como paso intermedio, puedes asegurarte de que sólo pasen los mejores jugadores (o hacerlo tú mismo).

Este ejercicio es prácticamente la base de todos los estilos de tiro. Se puede hacer hincapié en muchas cosas: aprendizaje de la técnica, mejora de la técnica, práctica de la velocidad, mejora de la precisión del tiro (realizando deliberadamente correcciones a los intentos de tiro fallidos), etc. Para muchas personas, funciona muy bien si les das tareas como: 'en qué canasta anotamos el primer... ¿los objetivos primero? Debido a su sencillez, el ejercicio también es adecuado para iniciar una sesión de entrenamiento o para incluirlo en una parte de la sesión de entrenamiento centrada en el mantenimiento o la mejora de la forma física (en este último caso, es preferible trabajar con peones).

Los movimientos en los puntos j. a

m ) se aprenden con bastante rapidez, pero el momento exacto es mucho más difícil. Para aprenderlo, es necesario, en mi opinión, realizar los ejercicios con frecuencia con defensores presentes. Ver el ejercicio CUATRO, CON UN DEPENDIENTE FIJO más abajo. En k. y l. hay varias formas de fingir.