Korfball ejercicio: pirámide c4
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Pirámide C4
- Colocamos los peones a 10 metros de distancia en una casilla.
- Entonces, esprintan al 100% durante unos segundos.
- Empiezan con:
- 15 segundos de sprint completo.
- 30 segundos de descanso.
- 45 segundos de sprint completo.
- 1 minuto de descanso.
- 75 segundos de sprint completo.
- 1 minuto de descanso.
- 105 segundos de sprint completo.
- 1 minuto de descanso.
- 75 segundos de sprint completo.
- 1 minuto de descanso.
- 45 segundos de sprint completo.
- 1 minuto de descanso.
- 15 segundos de sprint completo.
¡¡¡¡FIN!!!!
- 15 segundos de sprint completo.