Korfball ejercicio: puente
Adecuado para las siguientes técnicas: potencia
Puente
Puente
Posición inicial
- Túmbate de espaldas.
- Doble las rodillas a 90 grados y coloque ambos pies en el suelo.
- Los brazos están a lo largo del cuerpo con las palmas hacia abajo.
Acción
- Aprieta los glúteos y el estómago.
- Levanta los glúteos del suelo para formar una línea recta con las rodillas, las caderas y los hombros.
Dificultad
- Para hacer este ejercicio más difícil, extienda alternativamente la pierna derecha y la izquierda.
