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Korfball ejercicio: tiro al blanco con ejercicios de fuerza parábola

Adecuado para las siguientes técnicas: scot condición potencia

Tiro al blanco con ejercicios de fuerza parábola

Parejas en una cesta,
2 peones a 4 metros delante de la canasta con 3/4 metros entre ellos.

  • El jugador 1 comienza a la izquierda de la canasta y salta de un lado a otro POR ENCIMA del peón.
  • Corre hacia el otro peón y hace lo mismo allí.
A continuación:
  • Hacer un balón esquivado delante del tiro
  • O haz un balón cruzado
  • O corta alrededor de la canasta para una pequeña oportunidad
Después de cada tiro, la persona vuelve a realizar el ejercicio en los peones.

Variación:
Los saltos sobre los peones también pueden sustituirse por un número x de sentadillas, estocadas, burpees, etc.

drawing Tiro al blanco con ejercicios de fuerza parábola

Propiedades del ejercicio

2
7
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: