Korfball ejercicio: variación del calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Variación del calentamiento
- Recorre la escalera de cuerda 5 veces, empezando en silencio y aumentando ligeramente la velocidad cada vez, de modo que la 5ª vez sea a toda velocidad.
- Camina con los dos pies en la escalera.
- 2 pies dentro de la escalera/ 2 pies fuera de la escalera con la rodilla en un ángulo de 90 grados.
- Lateralmente 2 pies dentro y 2 pies fuera de la escalera con la rodilla en un ángulo de 90 grados.
- Lateralmente 2 pies dentro y dos fuera.
- 2 hacia adelante, 1 hacia atrás, 2 hacia adelante, etc.