Voleibol de playa ejercicio: calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento 1-5 metros
Calentamiento
Calentamiento de la circulación
- Consiste en caminar sin prisas durante 5 a 10 minutos con varios movimientos ligeros de brazos, piernas y torso.
- Esto eleva activamente la función del corazón, los pulmones, el sistema nervioso y el sistema muscular por encima del nivel de reposo.
Estiramiento
Propiedades del ejercicio
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