Voleibol ejercicio: 1-1 subir - bajar
1-1 subir - bajar
- seleccionar un poco poniendo los mejores en el campo 1, aumentando al campo 6
- trabajar siempre juntos primero : quién es el primero en conseguir 7 veces seguidas (hacer esto dos veces)
- y luego entre sí
- empezar con el movimiento de atrapar y lanzar y luego 2x por encima de la cabeza, por encima de ella
- luego movimiento de atrapar y lanzar, 3x sujetador, sobre él, tocar la línea de fondo
- ahora sube-baja
- campo 1 = ganador, campo 6 = perdedor
- así que el ganador intercambia con el perdedor en la casilla inferior, el perdedor con el ganador en la casilla superior
- que tiene 3 puntos primero
- sin servir (empezar con el movimiento de atrapar y salir)
- en el campo 5 y 6: atrapar y lanzar, 3x por encima de la cabeza
- en el campo 3 y 4: atrapar y lanzar, 3x por encima, tocar la línea de fondo
- en el campo 1 y 2: saque (o movimiento de captura y lanzamiento si no va bien), 1 x llaves, 1 o 2 x cabeza