Voleibol ejercicio: 2-2 ejercicios de sujetador
Adecuado para las siguientes técnicas: overhead
2-2 Ejercicios de sujetador
- 2-2
- Juega todo en 3s
- coger tirar OH (pasar)
- brazos extendidos
- atrapar lanzar BH (configuración)
- sostener el balón por encima de la cabeza
- señalar el balón con los brazos extendidos
- BH en la red
- estirar todas las articulaciones
- coger tirar OH (pasar)
- Se juega o se lanza por encima de la red:
- cambiar de lugar
- girar alrededor de cada uno, volver a su propio lugar
- ambos tocan un peón (cerca de los postes de la red)
- Acuéstate en el suelo, el otro sobre él
- El primer trabajo conjunto (en qué campo es el primero en acertar 7 veces seguidas)
- y luego uno contra otro (quién tiene 5 puntos primero - o 5 minutos)