Voleibol ejercicio: 20 minutos de entrenamiento con nivel propio

PARTE A: N3/4: 10 minutos.

• Pases: Un poco de fila en el fondo del campo. Todo el mundo tiene una pelota, el entrenador en la red.
• El jugador lanza el balón al entrenador.
• El entrenador devuelve el balón al jugador. ¡CON UN ARCO!
• El jugador pasa el balón al entrenador.
• El entrenador lanza el balón por encima de la red hacia el otro lado.
• El jugador recupera el balón y se incorpora al fondo de la línea.

¡Atención! Mientras tanto, presta mucha atención:

• Posición de los pies; un pie delante, no muy separado.
• Juega con las piernas, no con los brazos.
• Es posible que el balón no pase por encima de la red, así que coloca los brazos y no hagas un ángulo demasiado grande.

PARTE A: N5: 10 minutos.

• Pasar el ejercicio.

PARTE B: N3/4/5: 10 minutos.

• Servir en el propio nivel.