Voleibol ejercicio: 3 escaleras de cuerda

3 escaleras de cuerda para 3 grupos

• Entrar y salir con los dos pies
• Adelantando los pies por fuera, se doblan las piernas.
• A continuación, pones el pie izquierdo en un compartimento y el pie derecho toca las nalgas.
• En cada compartimento 2 pies
• Salto lateral 2 hacia el lado y 1 hacia atrás
• 2 piernas saltan de lado y doblas las rodillas y entonces tu pie derecho va detrás de tu pie izquierdo